9月の診療日

こんにちは。
まつばら矯正歯科
院長　松原大樹です。

まだまだ残暑が厳しい毎日ですが
みなさん体調管理には注意しましょう。

9月の診療日ですが、
今月は日曜日の診療日が
少し不規則になっておりますので
ご予約の方はご注意ください。



まつばら矯正歯科

夏バテ予防

こんにちは。
まつばら矯正歯科　院長松原大樹です。



大変暑い毎日が続いていますが
みなさん夏バテはしていないでしょうか？



夏バテ予防には、規則正しい食生活、適度な運動、十分な睡眠が必要です。
　

夏場は、さっぱりした食べ物を好み、脂肪が少ない食生活になりがちです。
脂肪や糖質をエネルギーにかえるには、ビタミンＢ１が必要になります。
ビタミンＢ１が不足すると、疲労感や脱力感が生じ、
また胃腸の消化・吸収能力が低下し食欲が落ちるなど、
夏バテ症状を悪化させてしまう原因になります。


ビタミンＢ１は、うなぎや豚肉、レバーなどに多く含まれています。

１日３回、規則正しく、
胃腸の消化・吸収能力を低下させないように
よくかんで食事をとりましょう。

まつばら矯正歯科