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2012/08/22

9月の診療日

こんにちは。
まつばら矯正歯科
院長 松原大樹です。

まだまだ残暑が厳しい毎日ですが
みなさん体調管理には注意しましょう。

9月の診療日ですが、
今月は日曜日の診療日が
少し不規則になっておりますので
ご予約の方はご注意ください。

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まつばら矯正歯科
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2012/08/10

夏バテ予防

Category : 院長日記
こんにちは。
まつばら矯正歯科 院長松原大樹です。



大変暑い毎日が続いていますが
みなさん夏バテはしていないでしょうか?



夏バテ予防には、規則正しい食生活、適度な運動、十分な睡眠が必要です。
 

夏場は、さっぱりした食べ物を好み、脂肪が少ない食生活になりがちです。
脂肪や糖質をエネルギーにかえるには、ビタミンB1が必要になります。
ビタミンB1が不足すると、疲労感や脱力感が生じ、
また胃腸の消化・吸収能力が低下し食欲が落ちるなど、
夏バテ症状を悪化させてしまう原因になります。


ビタミンB1は、うなぎや豚肉、レバーなどに多く含まれています。

1日3回、規則正しく、
胃腸の消化・吸収能力を低下させないように
よくかんで食事をとりましょう。

まつばら矯正歯科


 
 
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